マネするだけで新しい自分に生まれ変わるキレイな人になる腸活美容

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著者喜多　よしか
監修工藤　あき

定価： 1,760円（本体1,600円＋税）

発売日：: 2025年06月19日
判型：: Ａ５判
ページ数：: 176
ISBN：: 9784046075338

マネするだけで新しい自分に生まれ変わるキレイな人になる腸活美容

著者喜多　よしか
監修工藤　あき

定価： 1,760円（本体1,600円＋税）

発売日：: 2025年06月19日
判型：: Ａ５判
ページ数：: 176
ISBN：: 9784046075338

腸から始める、美人の新習慣。カラダの中からキレイがあふれ出す！

Instagramで話題！「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、 Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。

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※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

はじめに／巻頭：よしかの1日腸活ルーティン
第１章：人生が変わる腸活のはなし　
第２章：簡単おいしい美腸レシピ・食事法と調味料のはなし
第3章：サッとできてすっきり整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、腸活Q＆A
スペシャル対談：喜多よしか×工藤あき「アラフォーの腸活と美容どうする？」／おわりに