- 著者 今古賀 翔
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年02月19日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 272
- ISBN：
- 9784046074133
科学で鍛える！ 筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる
- 著者 今古賀 翔
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年02月19日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 272
- ISBN：
- 9784046074133
筋トレに革命を！ 科学的アプローチで体を変える
筋トレに科学の力を！感覚に頼らない「確実に成果が出る」トレーニング法を手に入れよう！
YouTube登録者43万人（2024年12月）の人気チャンネル【トレーニング科学】の今古賀翔が、筋肉の成長を科学的にアプローチする究極のトレーニングバイブルを初公開。データと論文に基づいたトレーニングメソッドで、初心者から上級者まであらゆる層のフィットネス愛好家に役立つ一冊です。
本書では、筋肥大を最適化するトレーニング理論や、部位別に効果的なエクササイズ、栄養とサプリメントの正しい摂取法など、筋トレに関する最新の科学的知見をわかりやすく解説。科学の力だからこそ、忙しい方でも効率よく鍛えられるプログラムや、怪我を防ぐためのフォームの注意点など、実践的な情報も注目です。「分割法」と「全身法」の比較や、追い込みトレーニングの最適な限界値の考え方など、最新の研究成果を活用した内容。応用メニューまで具体的なプランを掲載しています。
また、YouTubeで販売中のトレーニングプログラムの簡易版を特別収録。書籍一冊で、あなたの筋トレライフが劇的に進化します。科学の知見を活用したトレーニングで、最短ルートで理想の体を手に入れましょう！
YouTube登録者43万人（2024年12月）の人気チャンネル【トレーニング科学】の今古賀翔が、筋肉の成長を科学的にアプローチする究極のトレーニングバイブルを初公開。データと論文に基づいたトレーニングメソッドで、初心者から上級者まであらゆる層のフィットネス愛好家に役立つ一冊です。
本書では、筋肥大を最適化するトレーニング理論や、部位別に効果的なエクササイズ、栄養とサプリメントの正しい摂取法など、筋トレに関する最新の科学的知見をわかりやすく解説。科学の力だからこそ、忙しい方でも効率よく鍛えられるプログラムや、怪我を防ぐためのフォームの注意点など、実践的な情報も注目です。「分割法」と「全身法」の比較や、追い込みトレーニングの最適な限界値の考え方など、最新の研究成果を活用した内容。応用メニューまで具体的なプランを掲載しています。
また、YouTubeで販売中のトレーニングプログラムの簡易版を特別収録。書籍一冊で、あなたの筋トレライフが劇的に進化します。科学の知見を活用したトレーニングで、最短ルートで理想の体を手に入れましょう！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
巻頭 科学に基づく筋肥大トレーニングガイド
プロローグ 科学的・解剖学的アプローチ
１章 科学を基に実践的にアプローチする
２章 初心者が効率的に鍛えるプログラム
３章 中・上級者向け９WEEKプログラム
４章 効率よく筋肉をつくるためのFAQ
５章 科学で鍛える種目別トレーニング
プロローグ 科学的・解剖学的アプローチ
１章 科学を基に実践的にアプローチする
２章 初心者が効率的に鍛えるプログラム
３章 中・上級者向け９WEEKプログラム
４章 効率よく筋肉をつくるためのFAQ
５章 科学で鍛える種目別トレーニング
「科学で鍛える！ 筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる」感想・レビュー
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#14 ずっとYouTubeを見させていただいていた今古賀さんの本ということで発売後即購入。コンパクトな書籍に最新の論文などの科学的な知見からボディメイクについて語られていて、とても勉強になる1冊。情報量ではYout …続きを読む2025年03月09日3人がナイス！しています
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