- 著者 ペシェ子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年02月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048978576
いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ
- 著者 ペシェ子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年02月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048978576
自信を取り戻そう。ちゃんと結果が出るからすごく楽しいダイエット
４人の子供を出産後、気が付けば「XLサイズ」しか着られなくなるほど激太りしてしまった著者が、産後半年で１0キロ、１年間で１7キロ痩せられ方法を紹介します！
「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。
全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、
ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。
家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し―。気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった……。
そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！」と希望を抱いていただける書籍です。
「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。
全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、
ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。
家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し―。気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった……。
そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！」と希望を抱いていただける書籍です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
実際に書き込める＆読めばすぐ実践できるコンテンツが満載。読めば「ダイエット脳」になって、確実に体型に変化が！
◎見ればやる気と勇気がみなぎってくる！ペシェ子のダイエット遍歴
◎まずは書き出そう！ 目標が叶うペシェ子の手帳術 ◎ダイエットが続かない原因！あなたは「マインドブロック」を持っていませんか？
◎あなたが太る原因は、その「習慣」にありました！ ◎ダイエットを「続ける」のに必要な「トリガー」「行動」「報酬」を準備しよう！
◎半年でマイナス１０キロできた！ペシェ子がやったおうちトレーニング
◎１週間実践してみよう！ペシェ子が痩せた「モデルなりきり生活」
◎見ればやる気と勇気がみなぎってくる！ペシェ子のダイエット遍歴
◎まずは書き出そう！ 目標が叶うペシェ子の手帳術 ◎ダイエットが続かない原因！あなたは「マインドブロック」を持っていませんか？
◎あなたが太る原因は、その「習慣」にありました！ ◎ダイエットを「続ける」のに必要な「トリガー」「行動」「報酬」を準備しよう！
◎半年でマイナス１０キロできた！ペシェ子がやったおうちトレーニング
◎１週間実践してみよう！ペシェ子が痩せた「モデルなりきり生活」
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