【1章 わたしの今までのあれこれ】
・今のわたしは
・子どもの頃に戦争を経験しとるよ
・海産物もよぉ食べとった
・修学旅行へ行けただけよかっただわ
・夏休みは姉の家に泊まり込みで氷屋を手伝っとったよ
・実家で海苔を作るのを手伝っとった
・末っ子だもんで甥や姪の子守ばっかだわ
・見合い結婚だったよ
・結婚式前日は姉の家に泊まった
・嫁入り道具は両親がたくさん持たせてくれた
・結婚式当日は親戚の大きな車で
・結婚写真を撮ったけど…
・前妻が入る墓と仏壇の花は根気に替えたよ
・新婚生活は毎日がキャンプのようだった
・新婚旅行は両親と一緒に
・一番上の姉の夫との思い出
・お肉が苦手になった理由
・子育てする余裕はなかった
・仕事は農家以外にもしとったよ
・夫婦で海外旅行へ3回行った
・飛行機で大きなカラドの男の人がおってねぇ～
・海外旅行で初めて買ったものは
・初めての誕生日ケーキに嬉し泣きした夫
・畑で育てたスイカは外で食べたニン
・夫との別れ
・しばらくは涙が止まらんだ

【2章 好きなことして心もカラドも元気に】
・ひとりで過ごす時間はだいたい草取りばっか
・お花を育てることが大好き！
・体操は毎日欠かさずやっとるよ
・画面のアレのおかげで嬉しいことがいっぱいあったよ
・よぉ観てもらっとる動画を5つ紹介するわね～！
・介護美容で心ウキウキだ
・みんなに支えられて生きてきた
・よくいただく質問

【3章 食べることが元気の源！】
・わたしにとって食べることは
・お気に入りのレシピを載せるわね～！
ほか