- 著者 尾形 哲
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年09月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048978057
専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版
- 著者 尾形 哲
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年09月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048978057
10万部突破のシリーズ最新作。減量に成功した１分ずつの工夫を75掲載。
シリーズ累計10万部の尾形哲先生の最新刊。
「肥満・脂肪肝」の専門外来・スマート外来の患者さんは、著者と管理栄養士の指導のもと、
3か月で約5キロの減量に成功し、リバウンドしません。
本書では、そうした患者さんの実例から、1分でできる減量のための75個の工夫を集めました。
スマート外来では継続に主眼を置くため、ちゃちゃっと、ふだん実行しやすいことばかり。
肝臓は、皮下脂肪よりも内臓脂肪よりも早く脂肪が落ちる、実はやせやすい臓器です。
７％の減量で脂肪肝が改善すると、基礎代謝が上がって、24時間、勝手に脂肪が落ちていきます。
だからこそ、1分でできる食べ方の工夫のチリツモが、最も無理なく続くダイエット法なのです。
特に最近は、水の飲み方によって体が変わることが注目されています。
いつどのぐらいを飲むのがよいか、1分でできる飲み方を紹介します。
血流アップで代謝を上げる「ちょい足し食材」も豊富に掲載。
さらに、ダイエット期間中は停滞期がありますが、それを乗り切る気持ちの切り替え術も
体験談からチョイス。
あなたにあった「やせる1分テク」が、必ず見つかる1冊です。
「肥満・脂肪肝」の専門外来・スマート外来の患者さんは、著者と管理栄養士の指導のもと、
3か月で約5キロの減量に成功し、リバウンドしません。
本書では、そうした患者さんの実例から、1分でできる減量のための75個の工夫を集めました。
スマート外来では継続に主眼を置くため、ちゃちゃっと、ふだん実行しやすいことばかり。
肝臓は、皮下脂肪よりも内臓脂肪よりも早く脂肪が落ちる、実はやせやすい臓器です。
７％の減量で脂肪肝が改善すると、基礎代謝が上がって、24時間、勝手に脂肪が落ちていきます。
だからこそ、1分でできる食べ方の工夫のチリツモが、最も無理なく続くダイエット法なのです。
特に最近は、水の飲み方によって体が変わることが注目されています。
いつどのぐらいを飲むのがよいか、1分でできる飲み方を紹介します。
血流アップで代謝を上げる「ちょい足し食材」も豊富に掲載。
さらに、ダイエット期間中は停滞期がありますが、それを乗り切る気持ちの切り替え術も
体験談からチョイス。
あなたにあった「やせる1分テク」が、必ず見つかる1冊です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
実録12名のリバウンドなし、肝臓の数値改善、やせた！気づいた！続いた！
肝臓はやせやすい臓器。最初に脂肪が落ちるのは肝臓です
肝臓が元気になれば２４時間勝手に脂肪が落ちます
１分ずつのチリツモで一生太らない
PART1 １分で肝臓から脂肪が落ちる「食べ方」
PART2 １分で肝臓から脂肪が落ちる「ゆる運動」
PART3 1分で肝臓から脂肪が落ちる「睡眠・メンタルケア」
スマート外来の管理栄養士が教える食事のコツ
ALTが３０を超えたら脂肪肝のサイン
「スマート外来」患者の数値改善データ など
肝臓はやせやすい臓器。最初に脂肪が落ちるのは肝臓です
肝臓が元気になれば２４時間勝手に脂肪が落ちます
１分ずつのチリツモで一生太らない
PART1 １分で肝臓から脂肪が落ちる「食べ方」
PART2 １分で肝臓から脂肪が落ちる「ゆる運動」
PART3 1分で肝臓から脂肪が落ちる「睡眠・メンタルケア」
スマート外来の管理栄養士が教える食事のコツ
ALTが３０を超えたら脂肪肝のサイン
「スマート外来」患者の数値改善データ など
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