- 著者 服部 信子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年08月21日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784046070456
今すぐできる心の守りかた フラッシュバック・ケア
- 著者 服部 信子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年08月21日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784046070456
フラッシュバックの様々なサインから、今すぐできる自分を守る方法を伝授
アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。
フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようもなかった」出来事で。そのため、個人差があり、一概にどんなトラウマかということはいえないのが実情です。
そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。
フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようもなかった」出来事で。そのため、個人差があり、一概にどんなトラウマかということはいえないのが実情です。
そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
目次
はじめに
Chapter０本書はこう使うと、とても効果的です
Chapter１フラッシュバックが起こったら意識したいこと
Chapter２フラッシュバックを具体的に対処する方法
Chapter３フラッシュバックの基本を知っておこう
Chapter４フラッシュバックと脳の働きの関係
Chapter５フラッシュバックの「きっかけ」になること
Chapter６トラウマと 向き合うにはどうしたらいい?
Chapter７フラッシュバックを予防するときに 大事なこと
おわりに
はじめに
Chapter０本書はこう使うと、とても効果的です
Chapter１フラッシュバックが起こったら意識したいこと
Chapter２フラッシュバックを具体的に対処する方法
Chapter３フラッシュバックの基本を知っておこう
Chapter４フラッシュバックと脳の働きの関係
Chapter５フラッシュバックの「きっかけ」になること
Chapter６トラウマと 向き合うにはどうしたらいい?
Chapter７フラッシュバックを予防するときに 大事なこと
おわりに
「今すぐできる心の守りかた フラッシュバック・ケア」感想・レビュー
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フラッシュバックのしくみや対処法をわかりやすく説明した一般書。PTSDにも触れられていますが、小文字のtraumaの対処法も含めて書いているのがありがたい。文字数が少ない割に内容が濃くて以外に読むのに時間がかか …続きを読む2025年01月01日3人がナイス！しています
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意識したいこと： 大暑の大前提・基本 今に意識を向ける 安全と安心の違い ほとんどの状況≒物理的に安全 リラックスするスキル 具体的対処方法： 体と言葉を使うの２種類 サポート・選択肢 基本を知る： トラウマ体 …続きを読む2024年09月30日2人がナイス！しています
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★5。フラッシュバックやPTSDについてとてもわかりやすくまとまっている。フラッシュバックのおさめ方やその前提知識、フラッシュバックの概要、起こる仕組み、PTSDや複雑性PTSDやトラウマの概要(トラウマを決める4要 …続きを読む2025年01月09日1人がナイス！しています
