はじめに

CHAPTER１：生まれる前に取り組むべきこと
01：育児に対する考え方をインストールする
〇山登りと育児
〇なぜ「生まれる前から」なのか

02：家事を極限まで圧縮する
〇洗濯を効率化する
〇料理を効率化する
〇買い物を効率化する
〇掃除を効率化する
【コラム】諦めが肝心

03：「自分」を最適化する
〇体力をつける
〇「睡眠」を最適化する
〇「休息」について知っておく
【コラム】「育児」は「交代する」のが大事
〇「仕事」を最適化する
〇育休を取る時の諸注意
【コラム】子どもの「なつき具合」は接触時間で決まる
【コラム】保活について
　
CHAPTER２：生まれてからやるべきこと
〇「育児」を最適化する
〇家をIoT化する
〇雑に育てる
【コラム】子どもを野生児にしたい
〇人にたくさん会わせる
〇習い事

CHAPTER３：お金の話
〇どこかの経済圏に入る
〇キャッシュレス生活
〇スマホを格安プランに
〇ふるさと納税

CHAPTER４：便利なTips集

子どもが出来てから変わった事