◆第一章　60歳からの時間　人生１００年時代のリアル
人生１００年時代ってどんな時代？　
これからの働き方１　小さな仕事でＯＫ
これからの働き方２　自分で自分を雇う
これからの働き方３　時間を味方につける
◆第二章　私の60歳の迎え方　ジタバタした50代のその先に
最初のライフシフトは28歳
52歳から始まった私の「第二の思春期」
ジタバタした先に見えた景色
◆第三章　60歳からの仕事　「小さな仕事」を長く続ける
やりたいことを見つける８つのアプローチ
やりたいことを仕事にするためのステップ
◆第四章　60歳からの暮らし　健康、家族、住まい、つながり
健康のために大切なこと
親との向き合い方
パートナーとの関係はどう変わる？
住まいは3ステージに分けて考える
人とのつながりと幸福の関係
◆第五章　自分らしい60歳へ。「ライフシフトの法則」
ライフシフトには４つの法則がある
第１法則　５つのステージを通る
第２法則　旅の仲間と交わる
第３法則　自分の価値軸に気づく
第４法則　変身資産を活かす