• 認知症にならない為には、一つは「腸内環境を良くする」ことだそうです。「腸内環境が悪い人はクヨクヨしやすい」「善玉菌を増やすとストレスに強くなる」など、腸内環境を整えると、確かにいつも気分が良くなり、イ 認知症にならない為には、一つは「腸内環境を良くする」ことだそうです。「腸内環境が悪い人はクヨクヨしやすい」「善玉菌を増やすとストレスに強くなる」など、腸内環境を整えると、確かにいつも気分が良くなり、イライラも減りました。さらに、お肌がきれいになりますし、太りません。いいことだらけです …続きを読む
  愛

  2024年11月05日
  7人がナイス！しています
• ながら行動が脳の活性化に良いと言うのは、確かにそうだな。学生時代、ながら勉強がいけないとか言われていたが。 ながら行動が脳の活性化に良いと言うのは、確かにそうだな。学生時代、ながら勉強がいけないとか言われていたが。
  Asakura Arata

  2024年04月27日
  6人がナイス！しています
• 腸のお医者さんが書いた本。カーッとしたら「感情をラベリングする」「ニュースを見過ぎない」等、メンタル面のアドバイスから、運動、食事、生活行動と誰でも取り組める具体的な提案がわかりやすい。1日の中で「食 腸のお医者さんが書いた本。カーッとしたら「感情をラベリングする」「ニュースを見過ぎない」等、メンタル面のアドバイスから、運動、食事、生活行動と誰でも取り組める具体的な提案がわかりやすい。1日の中で「食べない時間を作る」、つまり胃の中に何も入っていない時間を12時間作る「間欠的ファスティング」を推奨されていた。これは気持ち良さそう！と強く惹かれる。なかなか難しそうだけれど、1週間に2日でもいいらしい。 …続きを読む
  じょうこ

  2024年07月01日
  4人がナイス！しています

powered by