- 著者 戸城 紀子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046067968
更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス
- 著者 戸城 紀子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046067968
40代50代の不調を劇的に解消。人生のお守りエクササイズ
腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
Part1 更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！
Part2 「大人ピラティス」基本レッスン
Part3 お悩み別 解消エクササイズ
お悩み１ 「腰痛・股関節痛」
お悩み２ 「歩くのが疲れやすい」
お悩み３ 「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み４ 「ぽっこりお腹」
お悩み５ 「猫背・肩こり」
お悩み６ 「不眠・モヤモヤ」
お悩み７ 「頭痛・眼精疲労」
お悩み８ 「目のたるみ」
お悩み９ 「体力減退」
COLUMN ヤムナボディローリング
Part2 「大人ピラティス」基本レッスン
Part3 お悩み別 解消エクササイズ
お悩み１ 「腰痛・股関節痛」
お悩み２ 「歩くのが疲れやすい」
お悩み３ 「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み４ 「ぽっこりお腹」
お悩み５ 「猫背・肩こり」
お悩み６ 「不眠・モヤモヤ」
お悩み７ 「頭痛・眼精疲労」
お悩み８ 「目のたるみ」
お悩み９ 「体力減退」
COLUMN ヤムナボディローリング
「更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス」感想・レビュー
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かれこれ1年NORIKO先生のYouTubeピラティスをやっている。何人かの先生を試したけど、のりこ先生が1番分かりやすくて好きかな。本も出版したので思わず買ってしまった。 YouTubeだとサーッと流れてしまうけど、書籍 …続きを読む2024年08月30日2人がナイス！しています
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人性なんでもある。達観。どんな時も自分を大事にして。姿勢が整って自律神経が良くなると心も元気になってくる。2025年04月09日0人がナイス！しています
