- 著者 蜷川 ちひろ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年05月24日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046062697
5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！ 勝手にやせる！ダイエット
- 著者 蜷川 ちひろ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年05月24日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046062697
女性は毎日が緊張状態。その心と体をゆるめればダイエットしなくてもやせる
目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに 「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ
CHAPTER１ 蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
CHAPTER２ ワクワクやせる！ゆるめるワーク」の続け方
CHAPTER３ 伸びるだけでやせる体の目指し方
SPECIAL WORK 自分の「好き」を書き出そう！
おわりに
CHAPTER１ 蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
CHAPTER２ ワクワクやせる！ゆるめるワーク」の続け方
CHAPTER３ 伸びるだけでやせる体の目指し方
SPECIAL WORK 自分の「好き」を書き出そう！
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