- 著者 精神科医Tomy
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年11月02日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046062666
穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳
- 著者 精神科医Tomy
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年11月02日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046062666
イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない！
うつ病を経験した精神科医が教える、
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。
絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！
人生のここぞというときに、効く一冊です！
---------------
どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第６章」より一部抜粋）
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。
絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！
人生のここぞというときに、効く一冊です！
---------------
どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第６章」より一部抜粋）
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
第１章：感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
第２章：自分を大切にする
第３章：人の悩みはほぼ人間関係から
第４章：仕事や職場のモヤモヤを解決する
第５章：家族との関係を見つめ直す
第６章：「試練のとき」をなんとかする
第７章：穏やかに生きる人生の秘訣
第２章：自分を大切にする
第３章：人の悩みはほぼ人間関係から
第４章：仕事や職場のモヤモヤを解決する
第５章：家族との関係を見つめ直す
第６章：「試練のとき」をなんとかする
第７章：穏やかに生きる人生の秘訣
「穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳」感想・レビュー
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不安、怒り、ストレスも心を解きほぐせば人生は自由になる。 うつ病を経験した精神科である著者がレクチャーする生きやすくなる為の練習帳。読んでると心が落ち着き、どれも試してみたいことばかり。今の私に必要な …続きを読む2023年12月31日14人がナイス！しています
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精神科医Tomy先生の新作。 穏やかに生きるためのコツについて、テーマごとに具体的なレッスンが書かれている。 わかりやすい！！思い当たる事がありすぎて驚いた。 付箋をたくさん貼りながら読了！2023年11月10日11人がナイス！しています
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