4月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！
5月　ちんげん菜×ダイエット継続のカギ！ 簡単つくりおき
6月　さやいんげん×梅雨ダルに負けないレンチンレシピ
7月　ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき
8月　鶏むね肉×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消
9月　秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！
10月　秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ
11月　大根・白菜×大根と白菜大量消費で免疫力アップ！
12月 水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ
1月　きのこ×正月太りをスッキリ解消レシピ
2月　こまつ菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！
3月　春菊×新生活前にキャベツでデトックスレシピ