- 著者 細川 モモ
- 監修 村野 直子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年02月16日
- 判型：
- Ａ５変形判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046060082
疲れと不調にサヨナラ！ 体と心をラクにする 鉄分貯金
- 著者 細川 モモ
- 監修 村野 直子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年02月16日
- 判型：
- Ａ５変形判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046060082
“ダル重なカラダ”からそろそろ卒業しませんか？ 鉄分チャージで不調解消
鉄不足＝貧血というイメージが強いのですが、だるい、力が出ない、疲れやすい、朝起きられない、イライラする、めまいがする、むくむ、物忘れが激しいなどのさまざまな「ちょっとした不調」を招いている要因に。
細川さんは三菱地所と共同で、働く女性を対象にした「まるのうち保健室」を開催。丸の内を皮切りに全国各地で開催。
このまるのうち保健室でのデータを解析していくと、若い女性のほとんどが鉄不足であることがわかってきています（働き女子1000名白書にて報告）。
しかも、鉄不足の母親からは鉄不足の子どもが生まれるという負の連鎖にも繋がっていることがわかっています。婦人科医も「月経のある女性のほとんどが鉄不足と言っても過言ではない」と言うほど、今や深刻な問題です。鉄不足の何が問題なのか、放っておくとどうなるのか、また鉄分が足りているとどうカラダが楽になるのかを自分ごととして理解し、実生活にすぐに取り入れられ、役立てらえる本です。
細川さんは三菱地所と共同で、働く女性を対象にした「まるのうち保健室」を開催。丸の内を皮切りに全国各地で開催。
このまるのうち保健室でのデータを解析していくと、若い女性のほとんどが鉄不足であることがわかってきています（働き女子1000名白書にて報告）。
しかも、鉄不足の母親からは鉄不足の子どもが生まれるという負の連鎖にも繋がっていることがわかっています。婦人科医も「月経のある女性のほとんどが鉄不足と言っても過言ではない」と言うほど、今や深刻な問題です。鉄不足の何が問題なのか、放っておくとどうなるのか、また鉄分が足りているとどうカラダが楽になるのかを自分ごととして理解し、実生活にすぐに取り入れられ、役立てらえる本です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
びっくり！ 鉄分貯金をして人生が変わった女子たちの声をまずは聞いてみて！
第１章 鉄不足の症状は意外と多い
第２章 鉄食材を知り、自分に合った取り入れ方を知る
第３章 鉄不足がなかなか解消できない本当の理由
第４章 鉄サプリメントの効果的な使い方
あなたは大丈夫？ 鉄欠乏性貧血リスクチェック
鉄分チャージ7日間パーフェクトレシピ付き
第１章 鉄不足の症状は意外と多い
第２章 鉄食材を知り、自分に合った取り入れ方を知る
第３章 鉄不足がなかなか解消できない本当の理由
第４章 鉄サプリメントの効果的な使い方
あなたは大丈夫？ 鉄欠乏性貧血リスクチェック
鉄分チャージ7日間パーフェクトレシピ付き
「疲れと不調にサヨナラ！ 体と心をラクにする 鉄分貯金」感想・レビュー
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最近よく見るフェリチン（貯蔵鉄）。貧血検査では分からない鉄分貯金。体の不調はこんなところからもあらわれる。しかも、症状タイプは8種類にも及び、対処法も違う。食材に含まれる鉄量が近年減ってきている、貯蔵 …続きを読む2023年04月01日18人がナイス！しています
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タイトルが気になり手に取る。本書は鉄分不足で生じる症状と、適切な摂り方についてわかりやすく解説している。写真や図を多用しておりわかりやすく読みやすい。鉄分を取るためのメニューも朝昼夜と具体的に紹介され …続きを読む2024年02月23日15人がナイス！しています
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栄養強化米の存在を初めて知りました！ご飯は毎日食べるので、取り入れられたら手軽に鉄分補給ができそうです。2024年06月02日5人がナイス！しています
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