経塚翼、初のレシピ本。バスりまくった大人気レシピに加え、初公開メニューも多数！

Part1　ダイエット食堂　看板メニューTOP１０
　　　　　　バズりまくった大人気レシピを厳選してご紹介！

Part２　うますぎじゃねーか「とりむね」と「ささみ」
　　　　　　パサつき、物足りなさと無縁！大満足のヘルシー肉レシピ

Part３　豆腐らしからぬガッツリ「豆腐」レシピ
　　　　　　味もボリュームも大満足！かつてない豆腐レシピ！

Part４　やっぱ食いたい「麺とごはん」
　　　　　　糖質が気になる麺とごはんを、あの手この手でダイエットメニューに！

Part５　無限に食っちゃう「野菜ひとつ」レシピ
　　　　　　ダイエット食堂でも人気の野菜レシピ。人気レシピを厳選してお届け！


COLUMN　SNSではみせられない舞台裏と素顔をお見せします！
　　　　経塚翼の自宅キッチン初公開！
　　　　おなじみの「愛用キッチングッズ」
　　　　失敗エピソード
　　　　ぼくの太らんルーティーン　
　　　　フォロワーさんのリクエストレシピ