第一章　しぐさ
　笑顔は自分も周りも幸せにする魔法
　気持ちのいいあいさつをしよう
　すてきな立ち方、座り方
　発言・発表のときは堂々と！
　物をわたすときはこんな風に
　ながらしぐさに気をつけて
　ていねいに字を書こう
　食事のマナーの基本　
　シチュエーション別！　食事のマナー
　ポジティブな気持を伝えよう

番外編　ペンやおはしの持ち方は

第ニ章 身だしなみ
　朝のルーティンを決める
　気候や予定に合った服選び
　ヘアスタイルで印象アップ
　出かける前の最終チェック
　毎日のバスタイムでしたいこと
　美しさは細かなところに出る
　きれいな部屋は心も整えてくれる
　おそうじは毎日少しずつ
　次の日の準備はゆとりをもって
　ベッドメイキングをしてみよう

番外編　旅先でのルール～旅館でのお作法は

第三章　コミュニケーション
　「ありがとう」と「ごめんなさい」
　お話が上手な人になろう
　聞き上手はもてなし上手
　自分の意見を言うときは
　相手のすてきなところをほめよう
　ポジティブな言葉に言いかえよう
　ていねいな言葉づかいができる人に
　もし苦手な人がいたらどうする？
　さそいを断るときはこんな風に
　お手伝いや係の仕事を楽しんでしよう

番外編　スマホのすてきな使い方
番外編 　SNSと上手に付き合う方法
番外編　お礼の手紙を書いてみよう

第四章　お出かけ・およばれ
　公共の場所でのマナー
　待ち合わせには早めに着くこと
　友達の家でのふるまい～玄関編
　友達の家でのふるまい～家の中編
　道を歩くときに気を付けたいこと
　「お手伝いしましょうか」の一言を
　特別なおしゃれを楽しもう！
　お出かけのかばんの中は

番外編　電車の中でのマナー
番外編　映画館や劇場でのマナー
番外編　美術館や博物館でのマナー
番外編　二十四節季を知ろう

第五章　強い心
　素直な心をもつと未来がかがやく
　がんばることはすてきなこと
　いやなことがあったら……いったん深呼吸
　みんなそれぞれちがっていい
　決めるのは自分。人のせいにはしない