レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん

レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2022年09月05日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784048974325

レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん

  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2022年09月05日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784048974325

簡単! 作り過ぎない! だから、ダイエットごはんはレンジで作ろう

スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。

いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。


この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。

また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった!などという心配もなし! 
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。

<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い
スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。

いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。


この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。

また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった!などという心配もなし! 
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。

<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

chapter1 腹持ちがよくてダイエット向き! オートミールごはん
chapter2 高たんぱく低脂質の代表格! スパイスサラダチキン
chapter3 レンチンで10分以内でできた! 低カロリーのスパイスカレー
chapter4 スパイスで物足りなさゼロ! 高たんぱく低脂質のおかず
chapter5  たくさん食べても大丈夫! 野菜たっぷりスパイス副菜

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「レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 著者のプロフィールに、【大学時代にスパイス専門店「印度カリー子のスパイスショップ」を起業(略)2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう】…との記述がありますが、大 著者のプロフィールに、【大学時代にスパイス専門店「印度カリー子のスパイスショップ」を起業(略)2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう】…との記述がありますが、大学院に入る前に通っていた大学の名称を書いていないですし、大学院で学位を取得したとも書いていないので、東大大学院には研究生として在籍していただけ(つまり非正規学生)の可能性が高いのでは…?(さも「現役で東大に合格し、そのまま大学院の修士課程に進学した」かのように印象付けるためによく使われる手口なので…。) …続きを読む
    更紗蝦
    2022年11月30日
    32人がナイス!しています
  • レンチンだからスパイスとか材料集めたら作れそう。 レンチンだからスパイスとか材料集めたら作れそう。
    ナディ
    2022年11月21日
    31人がナイス!しています
  • たしか白ワインで作るサラダチキンが載ってたなと思い再読。白ワインとカルダモンを合わせるんだった。(でも今日は結局和風ターメリックを作った) たしか白ワインで作るサラダチキンが載ってたなと思い再読。白ワインとカルダモンを合わせるんだった。(でも今日は結局和風ターメリックを作った)
    まみ
    2023年05月29日
    5人がナイス!しています

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