- 著者 印度カリー子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年09月05日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784048974325
レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん
- 著者 印度カリー子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年09月05日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784048974325
簡単！ 作り過ぎない！ だから、ダイエットごはんはレンジで作ろう
スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。
いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。
この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。
また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった！などという心配もなし！
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。
<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。
いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。
この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。
また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった！などという心配もなし！
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。
<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
chapter1 腹持ちがよくてダイエット向き！ オートミールごはん
chapter2 高たんぱく低脂質の代表格！ スパイスサラダチキン
chapter3 レンチンで10分以内でできた！ 低カロリーのスパイスカレー
chapter4 スパイスで物足りなさゼロ！ 高たんぱく低脂質のおかず
chapter5 たくさん食べても大丈夫！ 野菜たっぷりスパイス副菜
chapter2 高たんぱく低脂質の代表格！ スパイスサラダチキン
chapter3 レンチンで10分以内でできた！ 低カロリーのスパイスカレー
chapter4 スパイスで物足りなさゼロ！ 高たんぱく低脂質のおかず
chapter5 たくさん食べても大丈夫！ 野菜たっぷりスパイス副菜
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「レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん」感想・レビュー
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著者のプロフィールに、【大学時代にスパイス専門店「印度カリー子のスパイスショップ」を起業（略）2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう】…との記述がありますが、大 …続きを読む2022年11月30日32人がナイス！しています
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たしか白ワインで作るサラダチキンが載ってたなと思い再読。白ワインとカルダモンを合わせるんだった。（でも今日は結局和風ターメリックを作った）2023年05月29日5人がナイス！しています
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★★★2024年01月06日0人がナイス！しています
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