- 著者 関口 絢子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年01月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 200
- ISBN：
- 9784046054784
春夏秋冬 疲れ取りごはん 心も体も軽くなる「食べ養生」大全
- 著者 関口 絢子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年01月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 200
- ISBN：
- 9784046054784
「季節の不調」をおいしく解消！
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「ウェルネスキッチン」が書籍になった！
【春（3～5月）の食べ養生】
イライラする・落ち込む・うつっぽい……
→山菜・ハーブで自律神経を整える
【夏（6～8月）の食べ養生】
食欲不振・夏太り・腸疲労……
→彩り野菜で夏バテ撃退！
【秋（9～11月）の食べ養生】
だるい・眠い・頭痛や肩こり……
→食物繊維でデトックス
【冬（12～2月）の食べ養生】
冷える・のどが痛い・肌トラブル……
→発酵食品で免疫力アップ！
季節の体調と旬の食材を組み合わせた
「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！
YouTubeで大反響の
「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。
「ウェルネスキッチン」が書籍になった！
【春（3～5月）の食べ養生】
イライラする・落ち込む・うつっぽい……
→山菜・ハーブで自律神経を整える
【夏（6～8月）の食べ養生】
食欲不振・夏太り・腸疲労……
→彩り野菜で夏バテ撃退！
【秋（9～11月）の食べ養生】
だるい・眠い・頭痛や肩こり……
→食物繊維でデトックス
【冬（12～2月）の食べ養生】
冷える・のどが痛い・肌トラブル……
→発酵食品で免疫力アップ！
季節の体調と旬の食材を組み合わせた
「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！
YouTubeで大反響の
「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
序章 「疲れ取りごはん」とは？
第1章 春（3～5月）の食べ養生
第2章 夏（6～8月）の食べ養生
第3章 秋（9～11月）の食べ養生
第4章 冬（12～2月）の食べ養生
第5章 健康増進「手作り調味料」
第6章 元気を補う「疲れ取りおやつ」
第1章 春（3～5月）の食べ養生
第2章 夏（6～8月）の食べ養生
第3章 秋（9～11月）の食べ養生
第4章 冬（12～2月）の食べ養生
第5章 健康増進「手作り調味料」
第6章 元気を補う「疲れ取りおやつ」
「春夏秋冬 疲れ取りごはん 心も体も軽くなる「食べ養生」大全」感想・レビュー
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春夏秋冬の食膳レシピとアレンジおかず、食材の栄養解説や豆知識まで掲載されていて内容豊富な1冊。 特に手作り調味料と疲れとりおやつは効果がありながらどれも美味しそうなので作ってみたいものばかりです。 日々 …続きを読む2023年02月18日7人がナイス！しています
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他地区図書館本。季節の変わり目には、食事から気を付けよう。発酵あんこっておいしいのかな？2022年12月16日1人がナイス！しています
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この材料にはこんな栄養素が、というのがすごくわかりやすかった。2025年01月01日0人がナイス！しています
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