- 著者 山岸 秀匡
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年12月20日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 224
- ISBN：
- 9784046054623
ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ
- 著者 山岸 秀匡
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年12月20日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 224
- ISBN：
- 9784046054623
鍛えて初めて知る己がいる。筋トレは元手0円。人生を変える最高の哲学だ。
「筋トレは最高の哲学だ」
ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。
もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、
「ボディビルを始める」と回答する
人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、
実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。
筋トレやボディビルに全く興味がなくても、
己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。
ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。
もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、
「ボディビルを始める」と回答する
人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、
実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。
筋トレやボディビルに全く興味がなくても、
己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
【序 章】 ＮＯ ＬＩＭＩＴ
――なぜいま本を出すのか
【第1章】 メンタル哲学
――目覚め、原動力、自信と筋肉の密な関係性、ロールモデル、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第2章】 トレーニング哲学
――ATP理論、ウォームアップ、バルクアップ、マシン選び、重量と回数、筋肉収縮の理論、クールダウン、睡眠、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第3章】 食事哲学
――体重調整、、摂取したい栄養素から逆算した献立、サプリメント、水分、プロテイン、補給食、時短レシピ etc.
【第4章】 ボディビル哲学
――美しい筋肉、評価基準、カラーリング、業界相関図、プロボディビルダーの暮らし、セルフプロデュース etc.
【第5章】 環境適応哲学
――プリズンエピソード、時短トレーニング、どこでもできる筋トレ、しんどくないルーティン、ケガのケア etc.
【第6章】 ジャパニーズ哲学
――海外移住、人種差別、骨格・肉づき、コミュニケーション、一流アスリート、癒やしの時間、ビジネス etc.
【第7章】 人生哲学
――信条、外見至上主義、病に強いカラダ、失ったモノ、成功、継承、セカンドキャリア、道しるべ etc.
――なぜいま本を出すのか
【第1章】 メンタル哲学
――目覚め、原動力、自信と筋肉の密な関係性、ロールモデル、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第2章】 トレーニング哲学
――ATP理論、ウォームアップ、バルクアップ、マシン選び、重量と回数、筋肉収縮の理論、クールダウン、睡眠、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
【第3章】 食事哲学
――体重調整、、摂取したい栄養素から逆算した献立、サプリメント、水分、プロテイン、補給食、時短レシピ etc.
【第4章】 ボディビル哲学
――美しい筋肉、評価基準、カラーリング、業界相関図、プロボディビルダーの暮らし、セルフプロデュース etc.
【第5章】 環境適応哲学
――プリズンエピソード、時短トレーニング、どこでもできる筋トレ、しんどくないルーティン、ケガのケア etc.
【第6章】 ジャパニーズ哲学
――海外移住、人種差別、骨格・肉づき、コミュニケーション、一流アスリート、癒やしの時間、ビジネス etc.
【第7章】 人生哲学
――信条、外見至上主義、病に強いカラダ、失ったモノ、成功、継承、セカンドキャリア、道しるべ etc.
トピックス
「ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ」感想・レビュー
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ボディビルディングには縁のない私ですが「何かの分野の第一人者の自伝的エッセイ」として非常に面白かったです▼トッププロとして活躍するためには食事・運動・睡眠をストイックにコントロールし続ける必要があり、 …続きを読む2022年12月04日13人がナイス！しています
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キンドルアンリミテッド。おすすめによく出てくるのとレビュー件数が多いので読んでみた。早稲田大学卒業も納得の読みやすく論理的な文章！私はとうていたどり着かない次元だけど、すごいなあと思う。You Tube見てみ …続きを読む2023年01月14日5人がナイス！しています
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プロのすごさがわかります。 自分の体験だと、体重が増えない時は、炭酸飲料と粉飴、ドライマンゴーを摂取するとどんどん増えます。あとWPIのプロテインとクレアチンも効果がありますよ。2022年07月19日5人がナイス！しています
