- 著者 石川 陽平
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年06月24日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 240
- ISBN：
- 9784048970679
無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる
- 著者 石川 陽平
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年06月24日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 240
- ISBN：
- 9784048970679
気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる
日常の劇的変化がず～っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない
寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。
そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない
寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。
そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
うつ病ではないけど、うつうつした気持ちとは
コロナ禍が変えた日常と仕事
気持ちに目をつぶっていない？
思考にはクセがある
無意識の怪獣は10種類。気づいて手なづける方法とは etc
コロナ禍が変えた日常と仕事
気持ちに目をつぶっていない？
思考にはクセがある
無意識の怪獣は10種類。気づいて手なづける方法とは etc
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「無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる」感想・レビュー
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自分の中に生まれたマイナスの感情を無しとしないこと。 2022/08/042022年08月04日3人がナイス！しています
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図書館2021年11月30日2人がナイス！しています
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コロナが変えた日常：人工的に作られた新しい生活様式 日々の生活で人と会えなくなった 仕事が家に入ってきた ４つのポイント 感情のクセから脱け出す：気持ちに目をつぶっていないか 感情の種類は５つ 過去・ …続きを読む2021年08月11日1人がナイス！しています
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