- 著 さくま みお
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年03月29日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784040659916
胸は大きく、体は細く！ グラマラスレンダー習慣
- 著 さくま みお
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年03月29日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784040659916
胸はグラマラスに、腕・脚・ウエストは細くなる習慣を大紹介！
胸はボリューミーなのに、手・脚・ウエストなどは引き締まった大人気美容系YouTuber・さくまみお。彼女がYouTubeで紹介しているバストマッサージは800万回以上再生され、「胸の形がきれいになった」「サイズアップした」といったコメントも寄せられている(※効果は個人差があります)。そんな彼女が実践している、「グラマラスレンダー」な体を目指すケア習慣を大紹介！マッサージや筋トレほか、愛用しているケアグッズもすべて公開する。
PART1 コンプレックスがあるからきれいになれる
コンプレックスと向き合い、
打破するまでのエピソードを紹介
PART2 さくまみお流 美ボディのための 4つの基本ルール
メリハリボディを目指すための基本となる、姿勢、食事、睡眠、入浴のルールとは？
モーニングルーティン＆ナイトルーティンも！
PART3 さくまみお流 ボディマッサージ
バスト、ウエスト、二の腕・ひじ下・ハンド、背中、ヒップ＆太もも、ふくらはぎ・足首…
各パーツごとのマッサージをお伝え！
PART4 さくまみお流 スキンケア＆ヘアケア
マッサージ同様、習慣化して続けることがポイント！
お気に入りのコスメ、グッズも大公開！
PART5 さくまみおのお悩み解決Q&A
モチベーション維持の方法は？ダイエットしたら胸から痩せることはない？素朴なお悩みにお答え！
PART1 コンプレックスがあるからきれいになれる
コンプレックスと向き合い、
打破するまでのエピソードを紹介
PART2 さくまみお流 美ボディのための 4つの基本ルール
メリハリボディを目指すための基本となる、姿勢、食事、睡眠、入浴のルールとは？
モーニングルーティン＆ナイトルーティンも！
PART3 さくまみお流 ボディマッサージ
バスト、ウエスト、二の腕・ひじ下・ハンド、背中、ヒップ＆太もも、ふくらはぎ・足首…
各パーツごとのマッサージをお伝え！
PART4 さくまみお流 スキンケア＆ヘアケア
マッサージ同様、習慣化して続けることがポイント！
お気に入りのコスメ、グッズも大公開！
PART5 さくまみおのお悩み解決Q&A
モチベーション維持の方法は？ダイエットしたら胸から痩せることはない？素朴なお悩みにお答え！
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