はじめに―最大効率インパクトがあれば非力でも300ヤードは可能です！

【PART 1】なぜゴルフは練習してもうまくならないのか
　＃1　どれだけ“丁寧に”取り組んでいますか？
　＃2　瞬時に変わる“秘策”に惑わされていませんか？
　＃3　“自分の感覚”に絶対の自信を持っていませんか？
　＃4　実は理想のスイングは“苦しい”と知っていますか？

【PART 2】最大効率インパクトのメカニズムとつくり方
　＃1　インパクト―「引く」力で最大加速を実現
　＃2　ダウンスイング―クラブの「巻きつき」を生み出す動き
　＃3　切り返し―最大捻転差を生み出す「タイミング」
　＃4　バックスイング―「3D」で考える身体のひねり
　＃5　テイクバック―「エッジ」をきかせた始動
　＃6　アドレス―「力の糸」で身体全体をつなぐ

【PART 3】クラブごとのインパクトを極める
　＃1　ドライバーは「離陸」でインパクト
　＃2　アイアンはヘッドを低く押し出すインパクト
　＃3　ウェッジの機能を最大限に生かすインパクト

【PART 4】自分史上最高のスイングに仕上げる（応用編）
　＃1　右手の「三種の神器」を使って飛距離アップ！
　＃2　＋20ヤードをかなえる「柔力」
　＃3　手元とフェース面をリンクさせてコントロール力アップ

おわりに―ゴルフの上達に限界はない