痩せた体を永遠キープ！世界一かんたんな超効率ダイエット

1 / 2

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

購入する

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

著者植前　和之

定価： 1,430円（本体1,300円＋税）

発売日：: 2020年09月16日
判型：: 四六判
ページ数：: 192
ISBN：: 9784046049025

痩せた体を永遠キープ！世界一かんたんな超効率ダイエット

著者植前　和之

定価： 1,430円（本体1,300円＋税）

発売日：: 2020年09月16日
判型：: 四六判
ページ数：: 192
ISBN：: 9784046049025

４つの遺伝子タイプであなたのダイエットを成功に導く！

・有酸素運動をしても、全然痩せない。・糖質制限をしたものの、キツくて続けられなかった。・色んなダイ・有酸素運動をしても、全然痩せない。
・糖質制限をしたものの、キツくて続けられなかった。
・色んなダイエットを試したものの、リバウンドしてしまった。

そんな経験、ありませんか？　もしかしたら、それはあなたの遺伝子に合っていないやり方が原因かもしれません。
本書は、遺伝子カウンセラーの植前和之氏がこれまで3000人のカウンセリングをもとに導き出した、４つの遺伝子タイプ（糖質で太るタイプ、脂質で太るタイプ、冷え性が原因で太るタイプ、満腹信号がニブいタイプ）の特徴から、
最短で痩せる食べ方、運動について伝授します。あなたの遺伝子タイプは、本書のフローチャートから簡単にわかります。

脂質で太りやすい人ならば、サーロインステーキからフィレ肉にチェンジしたり、生クリームたっぷりのケーキをフルーツタルトにチェンジする。
糖質で太りやすい人ならば、ごはんやパンなどをちょっぴり減らす、など、小さなことからスタートしましょう。
また、筋肉を落とさないのが代謝の低下を防ぐコツ。たんぱく質の賢い取り方、食品など、毎日続けられつつ筋肉を維持する知識も満載。むくみの改善方法、植物性＆動物性プロテインの賢い選び方などのコラムも必見です。

さあ、今日から悩むのはもうおしまい。自分だけに合ったダイエットで、勝手に脂肪が燃えるヘルシーな体を手に入れちゃいましょう。 …続きを読む

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

はじめに
遺伝子タイプ・フローチャート
それぞれの遺伝子タイプの特徴と痩せる食べ方　　

Chapter1　あなたが効率的に痩せるカギは遺伝子にある！

Chapter2　糖質で太る遺伝子

Chapter3　脂質で太る遺伝子

Chapter4　冷え性が原因で太る遺伝子

Chapter5　満腹信号がニブい遺伝子

おわりに