- 著者 笠井 奈津子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年09月29日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784041098349
何もしない習慣
- 著者 笠井 奈津子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年09月29日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784041098349
疲れる前に休むのではなく、「疲れないように休む」！
疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――
いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います（「はじめに」より）。
必要なのは「自分のために休む」習慣！
【目次】
はじめに 「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代
第１章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第２章 休むことを「習慣」にする
第３章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第４章 なにもしない習慣の続け方
第５章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ
※第３章対談 穂積桜氏（産業医、精神科医）
いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います（「はじめに」より）。
必要なのは「自分のために休む」習慣！
【目次】
はじめに 「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代
第１章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第２章 休むことを「習慣」にする
第３章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第４章 なにもしない習慣の続け方
第５章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ
※第３章対談 穂積桜氏（産業医、精神科医）
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「何もしない習慣」感想・レビュー
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「充電＝回復に繋がった行動」というのが印象に残りました。土日の休日だけではなかなか疲れが取れないので、毎日何かしらで充電する必要があると思いました。自分の充電は何なのか認識するきっかかけになった読書に …続きを読む2024年01月10日75人がナイス！しています
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まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェイ …続きを読む2022年01月10日15人がナイス！しています
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栄養士の著者が疲労への考え方について綴った本。し過ぎの状態から抜け出すための考え方を記し、食事の面からの健康管理の大切さを伝えている。自分の性質や特徴をきちんと把握し、生活を最適化することが大事。し過 …続きを読む2023年08月01日14人がナイス！しています
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