• これは良書。やはりエビデンスの上にそびえ立つ説明には安心感ハンパなしっ！ ダイエットの正攻法、食事×運動×睡眠の三位一体について科学的に正しい話を紹介。ちょっと小難しい文章に感じられる方もいるかもしれま これは良書。やはりエビデンスの上にそびえ立つ説明には安心感ハンパなしっ！ ダイエットの正攻法、食事×運動×睡眠の三位一体について科学的に正しい話を紹介。ちょっと小難しい文章に感じられる方もいるかもしれませんが、すべての話が根拠とセットで紹介されるので安心して読めちゃいます。 特に興味深いのは「太る食事」「やせる食事」の話。太る食事の代表格”超加工商品”（特に清涼飲料水)を避け、やせる食事を中心に食べるのが超重要。やせる食品は、P220の「やせる食事プレート」できれいに一覧整理されてます。この表は必見です。 …続きを読む
  竹城 俊之介

  2023年04月09日
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• 著者の「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」とリンクしている部分も多く、納得感が高い内容でした。統計学的なエビデンスだけでなく、メカニズムを含んだ内容なので、よくあるキャッチーなダイエット本とはレベル 著者の「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」とリンクしている部分も多く、納得感が高い内容でした。統計学的なエビデンスだけでなく、メカニズムを含んだ内容なので、よくあるキャッチーなダイエット本とはレベルが異なる本だと思います。 まぁ、食事、運動、睡眠といった、そら、そうですよねぇと言いたくなる結論なのはしょうがないかぁ。 個人的には、この本のいいところは、奇をてらった内容でなく、地に足のついた結論なので、読むとダイエットのモチベーションが上がるところだと思います。 …続きを読む
  つっちー

  2022年02月17日
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• 自分は瘦せている＝理想的と思っていないので、あばらが浮いている女性の画像が表紙で戸惑いました。内容は至極まっとうで、「なぜ太るのか」といったロジックを学ぶには大変適した本だと思います。ただ、別に減量の 自分は瘦せている＝理想的と思っていないので、あばらが浮いている女性の画像が表紙で戸惑いました。内容は至極まっとうで、「なぜ太るのか」といったロジックを学ぶには大変適した本だと思います。ただ、別に減量のプログラム例が紹介されているわけでもなく、正論が説明されているだけなのでダイエットが目的で読んだ人は少しがっかりするかもしれません。…自分が憧れる体は男性ではジェイソン・モモアとかイドリス・エルバだし、女性ではセリーナ・ウィリアムズ。私がずれてるのかもしれないけれど、脂肪も大切だと思うのよ～。 …続きを読む
  たまきら

  2023年05月19日
  41人がナイス！しています

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