- 著者 池谷 敏郎
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月10日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784040823720
代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる
- 著者 池谷 敏郎
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月10日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 256
- ISBN：
- 9784040823720
座っていても、立っていても、寝ていても――燃えよ！内臓脂肪
★★★★★★★★★★★★★★★★★
『世界一受けたい授業』
（日テレ系）で紹介され、大反響！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★
代謝を上げて痩せるには、白湯？or常温の水？
代謝的に良いのは肉？or魚？
代謝UPによい「妄想ドローイン」って？
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――
健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……
□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□ サウナでは代謝は上がらない？ 水を飲むだけで代謝が促進！？
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？
あなたはいくつ、答えられますか？
知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
１ ファクトを理解すると、
２ 体の中をイメージができ、
３ 賢い選択ができるようになる
健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
『世界一受けたい授業』
（日テレ系）で紹介され、大反響！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★
代謝を上げて痩せるには、白湯？or常温の水？
代謝的に良いのは肉？or魚？
代謝UPによい「妄想ドローイン」って？
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――
健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……
□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□ サウナでは代謝は上がらない？ 水を飲むだけで代謝が促進！？
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？
あなたはいくつ、答えられますか？
知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
１ ファクトを理解すると、
２ 体の中をイメージができ、
３ 賢い選択ができるようになる
健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
第１章 「代謝がいい」とは、どういうことか 【ＱＯＬを左右するもの】
第２章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう 【基礎代謝と「体」】
第３章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える 【活動代謝と「運動」】
第４章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ 【食事代謝と「食習慣」】
第５章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで 【代謝の「健康教養」】
第６章 １日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ 【代謝の５箇条】
第２章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう 【基礎代謝と「体」】
第３章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える 【活動代謝と「運動」】
第４章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ 【食事代謝と「食習慣」】
第５章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで 【代謝の「健康教養」】
第６章 １日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ 【代謝の５箇条】
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