• YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えて YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えてくれる。先生自体が自由気ままに観光地に行って嬉しそうに撮影しているのがいい。特に先生の読書への考え方はとても影響受けた。それ以来この読書メーターでは必ずアウトプットを続けている。気づけば1年。その樺沢先生の理論が余すことなくダイジェスト的に載っているのがこの本。「行動」を大前提とするお勧めの自己啓発本。 …続きを読む
  33 kouch

  2023年11月30日
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• テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット（読む、聞く、見る）だけでなく、アウトプット（話す、書く、行 テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット（読む、聞く、見る）だけでなく、アウトプット（話す、書く、行動する）のが大切だと思った。【アウトプット：インプットは７：３】一番印象的だったのは「ポジティブ：ネガティブを３：１以上になるように会話する」ネガティブ発言する人と会話をするといは心掛けよう。 …続きを読む
  ベーグルグル （感想、本登録のみ）

  2022年06月06日
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• 今年の目標として昨年Audibleで聴く。あまりに良かったのでKindleで再読。似たような自己啓発系本は多数あれど、これはその集大成のような内容だと改めて実感。当たり前だが「睡眠」「食事」が身心ともにハイパフォ 今年の目標として昨年Audibleで聴く。あまりに良かったのでKindleで再読。似たような自己啓発系本は多数あれど、これはその集大成のような内容だと改めて実感。当たり前だが「睡眠」「食事」が身心ともにハイパフォーマンスを出すためには必須。この二大要素に害なのが飲酒、喫煙そしてスマホ。有益なのが朝散歩。色々書いてあるがスマホを節制し、朝散歩の習慣身につけるだけでも人生変わりそう。紫苑先生はYouTubeでお見受けする限りお人柄もよく、内容も豊富な経験、知識に裏付けされており安心。'24年の行動目標にしたい …続きを読む
  33 kouch

  2024年01月05日
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