- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年03月23日
- 判型：
- Ｂ５変形判
- 商品形態：
- ムック
- ページ数：
- 48
- ISBN：
- 9784048967563
安うま食材ダイエット！vol.5 キャベツで糖質オフ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年03月23日
- 判型：
- Ｂ５変形判
- 商品形態：
- ムック
- ページ数：
- 48
- ISBN：
- 9784048967563
食物繊維が多く含まれていて低カロリーなキャベツで、糖質オフダイエット
レタスクラブムック大好評の安うま食材ダイエットシリーズです。
おから、もち麦、きゅうり、ツナ缶に続く第５弾は「キャベツで糖質オフ」。
１年中どこでも、お手頃価格で買うことができるキャベツは、とても身近な野菜です。
そんなキャベツの糖質量は１／４個でわずか８．５ｇ。まるまるひと玉食べても、ご飯一膳（１５０ｇ）の糖質量５５．２ｇよりぐっと低いんです！
だから、キャベツをご飯の代わりに食べたり、メインのおかずに加えたりするだけで、効果的なダイエットができます。そのうえ、キャベツには、むくみを解消するカリウムや、お通じの改善とともに老廃物を排出する食物繊維が含まれています。
低カロリーなのに満腹感が得られ、含まれている食物繊維のおかげで腸内環境を改善できるキャベツで、健康的にダイエットをしてみませんか。本書では、糖質量１食１０ｇ以下の、おいしく食べてやせられるキャベツメニューを集めました。
おから、もち麦、きゅうり、ツナ缶に続く第５弾は「キャベツで糖質オフ」。
１年中どこでも、お手頃価格で買うことができるキャベツは、とても身近な野菜です。
そんなキャベツの糖質量は１／４個でわずか８．５ｇ。まるまるひと玉食べても、ご飯一膳（１５０ｇ）の糖質量５５．２ｇよりぐっと低いんです！
だから、キャベツをご飯の代わりに食べたり、メインのおかずに加えたりするだけで、効果的なダイエットができます。そのうえ、キャベツには、むくみを解消するカリウムや、お通じの改善とともに老廃物を排出する食物繊維が含まれています。
低カロリーなのに満腹感が得られ、含まれている食物繊維のおかげで腸内環境を改善できるキャベツで、健康的にダイエットをしてみませんか。本書では、糖質量１食１０ｇ以下の、おいしく食べてやせられるキャベツメニューを集めました。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
・ほかほか、おいしい
「蒸しキャベツ」でダイエット
・たんぱく質と合わせて
糖質オフ「キャベツ」のメインおかず
・キッチンの常備品もフル活用
糖質オフ「キャベツ」のスープ
・忙しい日でも糖質オフ
キャベツでストックおかず
・まずはこれから食べて
キャベツのダイエットサラダ
・あと一品でもダイエット
キャベツの小さなおかず
コラム
甘くて、みずみずしい！ 春キャベツのレシピ
便利な料理の元にもなる！ 塩キャベツのレシピ
「蒸しキャベツ」でダイエット
・たんぱく質と合わせて
糖質オフ「キャベツ」のメインおかず
・キッチンの常備品もフル活用
糖質オフ「キャベツ」のスープ
・忙しい日でも糖質オフ
キャベツでストックおかず
・まずはこれから食べて
キャベツのダイエットサラダ
・あと一品でもダイエット
キャベツの小さなおかず
コラム
甘くて、みずみずしい！ 春キャベツのレシピ
便利な料理の元にもなる！ 塩キャベツのレシピ
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「安うま食材ダイエット！vol.5 キャベツで糖質オフ」感想・レビュー
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キャベツのバリエーションを増やしたく参考にしました。単体でも他の食材と合わせても美味しく頂けるキャベツはパンのですね。やはり春キャベツが好き！2021年06月23日5人がナイス！しています
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