１章　育児がつらいママへ
・育児がつらいのは、ダメなママだから？　違うよ！　つらい気持ちに「共感してくれる人」がいないだけ
・心のリセット。「疲れた～」を、「わたし、がんばった～」に言い換えてみる………など

２章　いまよりやさしくなりたいママへ
・ママは、つい先回りをして怒りがち。３手先を見ないで、「いまのわが子」を楽しんで
・３つの「どんなときも」～子育てするママに知ってもらいたい心得～………など

３章　ステキな子に育てたいママへ
・カウントダウン法～あたりまえを掛け替えのない時間に変える方法～
・親子の心をつなぐ「ヒミツのサイン」………など

４章　がんばる子を応援したいママへ
・「心のサイズ」～泣いてるわが子にやさしくできる方法～
・がんばれない＆失敗したときは、「それでも平気だよ」ってことを教えてあげるチャンス………など

５章　１人で子育てするママへ
・育児をおまかせしたいわけじゃない。ママはパパと「一緒にがんばりたい」。そう思っているだけなんです。
・シンママの運動会。わたしのせいで、子どもを不幸にしている？　そんなふうに落ち込んだ日々………など

６章　ママのお悩みQ&A