糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年06月13日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046043641

糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2019年06月13日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046043641

一緒にやると楽しい!うまくいく!

秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

【構成】

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ
秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

【構成】

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

「糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 図書館。体重が大台に達しそうになり、ダイエットを決意した夫婦のエッセイみたいなレシピ本。ゆるめなので、糖質オフ初心者にはおすすめ。ちょっとお金はかかるけど、パンとかも低糖質食品に切り替えてるのでガラッ 図書館。体重が大台に達しそうになり、ダイエットを決意した夫婦のエッセイみたいなレシピ本。ゆるめなので、糖質オフ初心者にはおすすめ。ちょっとお金はかかるけど、パンとかも低糖質食品に切り替えてるのでガラッと食事を変えなくていいのがいいかも。がっつり糖質制限してる人には物足りない本かもですが。ところどころに「うんうん夫婦仲めちゃくちゃいいね」というポイントがちりばめられてるのでなんかこう、もにょっと。 …続きを読む
    ユウ@八戸
    1970年01月01日
    12人がナイス!しています
  • お弁当レシピの参考に。簡単で作りやすそう。 お弁当レシピの参考に。簡単で作りやすそう。
    あおい
    2022年05月07日
    7人がナイス!しています
  • やる気を持つために購入。おいしそうなので、作ってみたいです! やる気を持つために購入。おいしそうなので、作ってみたいです!
    くりっこ
    2020年05月03日
    6人がナイス!しています

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