- 著者 ゆきりち。
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年06月13日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046043641
糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました
- 著者 ゆきりち。
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年06月13日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046043641
一緒にやると楽しい！うまくいく！
秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。
【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】
□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。
【糖質オフでも満足できる お弁当】
□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。
【構成】
＜Intro＞ マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
＜Part1＞ 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】
□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。
【糖質オフでも満足できる お弁当】
□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。
【構成】
＜Intro＞ マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
＜Part1＞ 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
＜Intro＞ マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
＜Part1＞ 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
＜Part1＞ 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
「糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました」感想・レビュー
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図書館。体重が大台に達しそうになり、ダイエットを決意した夫婦のエッセイみたいなレシピ本。ゆるめなので、糖質オフ初心者にはおすすめ。ちょっとお金はかかるけど、パンとかも低糖質食品に切り替えてるのでガラッ …続きを読む1970年01月01日12人がナイス！しています
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お弁当レシピの参考に。簡単で作りやすそう。2022年05月07日7人がナイス！しています
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やる気を持つために購入。おいしそうなので、作ってみたいです！2020年05月03日6人がナイス！しています
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