- 監修 菊池 和子
- マンガ 熊野 チコ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年04月18日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048964876
40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操
- 監修 菊池 和子
- マンガ 熊野 チコ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年04月18日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048964876
テレビで話題沸騰！「きくち体操」シリーズ 40代必見のコミックエッセイ
フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。
【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など
【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
１、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
２、お尻が垂れて外側に広がっていきます
３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
１、筋肉
２、回数
３、脳
４、血液
５、心
など
「40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操」感想・レビュー
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隣市で。以前、あっという間に期限が来てしまい、返却後にもう一度借りてから記録と思って、ずっと「読んでる本」に入れていた。臨時休館中に、ゆっくりとと予約。お風呂で足指を回すぐらいはやっているが、あまり実 …続きを読む2021年09月21日21人がナイス！しています
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図書館本なので期限が迫って慌てて一通り体操しましたが それじゃだめだよね2021年07月20日18人がナイス！しています
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ダイエット本。テレビで見かけて借りたけれど、分かったようなわからないような。とにかく、足の指を揉みまくってグルグル回せってこと？とにかくやるしかないよねー。2020年10月18日18人がナイス！しています
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