【特集1】カメラ片手に。らくらく絶景ハイキング
六甲山(兵庫)、保津川・嵐山(京都)、若草山（奈良）など、涼しげな緑が豊富で、写真を取りたくなる絶景が楽しめる全21コースを紹介。
【特集2】水の神様に会いに行こう♪涼を感じるパワースポット
貴船神社(京都)、竹生島(滋賀)、高鴨神社（奈良）など、涼しげなパワースポットの寺社を全11スポットを厳選して紹介。
【特集3】水しぶきが爽快！絶景滝ウォーキング
シワガラの滝（兵庫）、岩井滝（岡山）、金引の滝(京都)など、夏の涼スポットとして人気で、プチハイキングも楽しめる絶景の滝スポットを紹介。
【特集4】緑の絶景を目指す！山歩きマップ
妙見山(大阪)、六甲山(兵庫)など、緑に囲まれた山道を歩き、頂上の絶景が楽しめるスポットを紹介。
【特集5】スイーツがご褒美！緑の山上カフェへ
ご褒美スイーツを目指して、生駒、京都の吉田山山頂にある緑に囲まれたカフェへハイキング。
【特集6】街なかからラクラク！自然観察路ハイク