- 著者 koyumi
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年08月02日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784040650654
20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！
- 著者 koyumi
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年08月02日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784040650654
毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった２０秒でラクになる！
フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」
肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！
疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。
本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。
1ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。
TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる1冊です。
「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」
肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！
疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。
本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。
1ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。
TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる1冊です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
●1章 疲れの原因＝「体の軸のゆがみ」です！
●2章 ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ 朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ
●3章 お悩み別 ヨガトレッチ
冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc
●2章 ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ 朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ
●3章 お悩み別 ヨガトレッチ
冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc
「20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！」感想・レビュー
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姿勢を意識する！2020年01月12日1人がナイス！しています
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図書館本2018年12月02日1人がナイス！しています
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