- 著者 aya
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年12月13日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784040650609
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日
- 著者 aya
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年12月13日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784040650609
「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書
ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは｢やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
Chapter １ カラダの潜在能力を引き出す
Chapter ２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter ３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter ４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter ５ 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム
Chapter ２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter ３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter ４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter ５ 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム
「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」感想・レビュー
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面白かった！AYAさんのファンになった。私もヨガしてるけどヨガだけでは痩せない。痩せないけどラインをキレイにすることならできそう。AYAさんのプログラムやってみようと思った。やるかなー？いつもやらないパター …続きを読む2022年09月28日5人がナイス！しています
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体重ではなくボディメイクが重要という内容に惹かれて。体重はどうにか落とせても、それより肉付き！と。無理にどうこうというような内容ではなく、心身が心地よくいられるには、といった感じでした。30日プログラム …続きを読む2018年12月31日2人がナイス！しています
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私はヨガに日々取り組んでいる。それでも、この本はヨガの明るい陽の部分満載で楽しく読めた。アーサナだけでなく、ヨガの八支則の話もさらっとあり、ヨガの色んな面を知れる、軽く読める本だと思う。2024年01月12日1人がナイス！しています
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