• 最近のテーマが「健康」なのでいろいろ勉強中なのですがこちらはKindle Unlimitedで見つけた本。フレイル、という不健康一歩手前の状態になることを予防するために重要なこととは？がテーマ。どちらかというとシニア 最近のテーマが「健康」なのでいろいろ勉強中なのですがこちらはKindle Unlimitedで見つけた本。フレイル、という不健康一歩手前の状態になることを予防するために重要なこととは？がテーマ。どちらかというとシニア向けに書かれています。が、両手の親指と中指でふくらはぎの一番太い部分を輪っかを作るように軽く囲んだときに隙間ができないか？がフレイルの傾向を見抜く基準、というのは最初からとてもわかりやすくて面白い。社会的な繋がりを持つことの重要性が説かれており、両親は、私自身は大丈夫かと少し怖くなりました。 …続きを読む
  kana

  2019年08月30日
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• ふくらはぎの太さで調子がわかる。今や痩せすぎも衰えていくと言われている。今は70歳以上の6人に1人は新型栄養失調症になっている。たんぱく質をきちっととること。また他には歯をメンテナンスし良くかむこと。学び ふくらはぎの太さで調子がわかる。今や痩せすぎも衰えていくと言われている。今は70歳以上の6人に1人は新型栄養失調症になっている。たんぱく質をきちっととること。また他には歯をメンテナンスし良くかむこと。学びをきっちりして社会参加をすることが大切である。どれもできそうで疎かになりやすいことである。私は肉が苦手でつい、量がたりなくなるので意識してとるようにしたいです。 …続きを読む
  カッパ

  2018年12月27日
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• サルコペニア、フレイルという言葉を初めて知った。１）ふくらはぎが細い人は注意。２）歯科検診、筋力の低下を防ぐ為に、たんぱく質を取る。肉食の必要性。運動で筋力をつける。社会性を高め、人とよくしゃべるのが サルコペニア、フレイルという言葉を初めて知った。１）ふくらはぎが細い人は注意。２）歯科検診、筋力の低下を防ぐ為に、たんぱく質を取る。肉食の必要性。運動で筋力をつける。社会性を高め、人とよくしゃべるのがよいと。肉をあまり食べないようにしていたが、やはり必要なのか？？一人で過ごすのもあんまり気にしない方だが、やはり社会性、共食がよいと。町内会の役員も延べ２０年間になる2020年３月末には退任と思っているが、この本を読んでいると継続した方がよいようだが、老害にならないように若い人に譲ろうと今は考えているのだが。 …続きを読む
  T坊主

  2018年06月08日
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