- 著者 MONA
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年12月01日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 120
- ISBN：
- 9784046021793
産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット
- 著者 MONA
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年12月01日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 120
- ISBN：
- 9784046021793
ダイエットは2つのことに気をつければ、３ヶ月で見違えるようになる
おやつも我慢しないで食べるけど、２００キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、1日5分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
・私のダイエットサクセスストーリー
第1章 私のダイエット
生活習慣を見直す、見た目は大切、全身鏡と体重計、よい睡眠はダイエットの味方、ダイエットでやってはいけないことなど
第2章 食事を見直す
やっぱり糖質オフ、脳は1日に130ｇの糖質を消費する、おやつは我慢しない、食べやせ食材、朝1杯のレモン白湯、空腹はナッツで満たすなど
第4章 1日5分のストレッチ＆マッサージ
やせる呼吸法、スクワットはどこでもできる、踏み段昇降はリズムよく、肩甲骨ストレッチでやせ体質に、二の腕・下半身に効くエクササイズなど
第1章 私のダイエット
生活習慣を見直す、見た目は大切、全身鏡と体重計、よい睡眠はダイエットの味方、ダイエットでやってはいけないことなど
第2章 食事を見直す
やっぱり糖質オフ、脳は1日に130ｇの糖質を消費する、おやつは我慢しない、食べやせ食材、朝1杯のレモン白湯、空腹はナッツで満たすなど
第4章 1日5分のストレッチ＆マッサージ
やせる呼吸法、スクワットはどこでもできる、踏み段昇降はリズムよく、肩甲骨ストレッチでやせ体質に、二の腕・下半身に効くエクササイズなど
「産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット」感想・レビュー
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ブログに書いてあることがまとめられてました。2018年01月21日1人がナイス！しています
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★2.8 図書館本。インスタは好きだけど、内容薄っすくて、文字数少なくて、損した気分になった。けどモナさん自体はキレイだし、エネルギッシュで好きです。2021年10月27日0人がナイス！しています
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1日五分でも体を動かす。小さなことでもコツコツと。2020年03月22日0人がナイス！しています
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