• スポーツジムで、筋トレ、ウォーキング、ランニング、ヨガをしていますが、最近、膝や腰、股関節に手首足首、首など、アチコチに痛みや違和感を感じるようになってきました。健康のためにしている運動なのに、不調を スポーツジムで、筋トレ、ウォーキング、ランニング、ヨガをしていますが、最近、膝や腰、股関節に手首足首、首など、アチコチに痛みや違和感を感じるようになってきました。健康のためにしている運動なのに、不調を感じるなんてナンセンスだなあと落ち込んでいたところに本書に巡り合えて。ああ、そうか、そこが間違っていたのかと教わる箇所が幾つもありました。本書に書かれているドローインに有酸素運動を加え、ストレッチを兼ねてヨガをしたらいいかも。明日から早速実行してみます。本書を教えてくれた読友さん、ありがとう\( ˆoˆ )/ …続きを読む
  ひろ

  2017年09月17日
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• お腹を意識的に凹ますだけでお腹が鍛えられるらしい。割れるくらいになると面白いだろうね。体型別に説明があってざっと読むだけでも意識づけできるかも… お腹を意識的に凹ますだけでお腹が鍛えられるらしい。割れるくらいになると面白いだろうね。体型別に説明があってざっと読むだけでも意識づけできるかも…
  suzzy@スーちゃん

  2021年05月02日
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• 私はそんなに太っている方では無い。 しかし、気になる #お腹ポッコリ。笑 なにかいい方法は無いかと思い、 Kindleで物色したら出てきたので即読書。 お腹だけ太ることは意味があり、 肋骨がない部分を守る効果があ 私はそんなに太っている方では無い。 しかし、気になる #お腹ポッコリ。笑 なにかいい方法は無いかと思い、 Kindleで物色したら出てきたので即読書。 お腹だけ太ることは意味があり、 肋骨がない部分を守る効果があるのだという。 特にボディーブローを食らうことも無いので、 なんとかならないのか！？　笑 お腹にも形状記憶の力があるのだという。 普段からお腹を引っ込め、 背筋を伸ばしたり。 普段から姿勢の良さを意識することにより、 運動や食事制限なしで・・・ https://bit.ly/3pzu9JP …続きを読む
  Daisuke Oyamada

  2021年10月25日
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