- 著者 南 雅子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2014年11月06日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784041020791
腹やせは１０秒呼吸 一流の男は、体を躾ける
- 著者 南 雅子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2014年11月06日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784041020791
「とにかく10秒間、腹を引っ込める」たったこれだけの簡単ダイエット！
猫背でパソコン作業ばかりしているビジネスパーソンは体の背面の筋肉がかたく、お腹は柔らかい。お腹に手で触れ（しつけ）、皮膚感覚や筋肉を意識すると横隔膜、腹筋、腸骨筋まで動かせるようになります。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば胃より上の空気が抜け、小腸、大腸は収縮をします。太る・やせるのメカニズム、毎日続けたい基本のエクササイズ、そして生活習慣、体験談などを盛り込んだ欲張りな一冊。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「腹やせは１０秒呼吸 一流の男は、体を躾ける」感想・レビュー
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気がついたときには姿勢をただせということですな。2015年07月03日2人がナイス！しています
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男性向けに書かれたものだけど、わかりやすいし、実行しやすい。書かれていることも理解しやすい。鵜呑みにするわけではないけれど、そういう感覚は理解できる。呼吸法を試してみると肩から肩甲骨のあたりが痛くなる …続きを読む2016年08月26日1人がナイス！しています
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