• 入浴には様々な健康効果がありますが、本書は肩こり、腰痛、神経痛など様々な病気の症状ごとに適切な入浴方法について解説してくれています。94ページとやや薄い本ですが、大半がこの症状別解説にさかれています。 入浴には様々な健康効果がありますが、本書は肩こり、腰痛、神経痛など様々な病気の症状ごとに適切な入浴方法について解説してくれています。94ページとやや薄い本ですが、大半がこの症状別解説にさかれています。 個人の感想になっちゃいますが、39度15分入浴をかなり長い間実践し続けた結果、高血圧が改善したような気がします（少し体重落としたのもあると思いますが）。 基本は全身浴によるぬる湯×ゆっくり入浴です。ぬるいお湯って、最初嫌だったんですが、慣れてくるとリラックス&ホカホカ効果が持続するのでオススメですよ〜。 …続きを読む
  竹城 俊之介

  2024年10月07日
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• 読み友さんの感想を読んで。お風呂大好き民族の秘密をお風呂と関連付ける本は読んだことがありますが、いや～長年「お風呂の効果」を研究してきた人のせいかを短くまとめた形で読める…というのはいいものですねえ。 読み友さんの感想を読んで。お風呂大好き民族の秘密をお風呂と関連付ける本は読んだことがありますが、いや～長年「お風呂の効果」を研究してきた人のせいかを短くまとめた形で読める…というのはいいものですねえ。特にお悩み症状ごとにどのような温度でどのぐらいの時間つかればいいのかが紹介されている部分は楽しいです。私は友人が西式健康法の温水と冷水浴を交互に行うという健康法で体を鍛えていたので、銭湯に行くと実践しています。…心臓バクバクいいますけど。 …続きを読む
  たまきら

  2024年10月24日
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• 40度で１５分を目安に入ることにする。お風呂の機械によって、微妙に違う温度になっている気がするので、今度温度計を手にチェックしてみようと思う。続けて１５分全身浴でつかるのってなかなかできない。全体で１５ 40度で１５分を目安に入ることにする。お風呂の機械によって、微妙に違う温度になっている気がするので、今度温度計を手にチェックしてみようと思う。続けて１５分全身浴でつかるのってなかなかできない。全体で１５分なのかそこが微妙。お風呂の前の水分も心がけたい。毎日全身浴ってやっぱり体にいい。それが普通だと思っていたけれど、そうでもない家ってあるのだろう。 …続きを読む
  みさどん

  2024年11月02日
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