- 著者 坪田 聡
- 発売日：
- 2013年10月29日
- 商品形態：
- 電子書籍
快眠★目覚めスッキリの習慣
- 著者 坪田 聡
- 発売日：
- 2013年10月29日
- 商品形態：
- 電子書籍
短い時間でグッスリ快眠！ “早起きコーチング”で、「あと５分寝たい…」のダラダラ生活が変わる！
「どうも寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…こんな悩みを抱えていませんか？ 本書は、睡眠の基本的なしくみからやさしく解説。自分の睡眠のタイプを把握したうえで、コーチングなどを利用した睡眠の改善法を伝授します。心身の緊張をとるストレッチングやツボ押し、寝室の照明や色の整え方など、役立つ情報が満載！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
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