• ストレスを体に悪いと決めつけない。ストレスを気持ちで何とかしようとしない。ガマンしない。頑張らない。悩まない。で、ストレスに面したら、行動する。トイレに行く、水を飲む、階段昇降など。ストレスがあるとき ストレスを体に悪いと決めつけない。ストレスを気持ちで何とかしようとしない。ガマンしない。頑張らない。悩まない。で、ストレスに面したら、行動する。トイレに行く、水を飲む、階段昇降など。ストレスがあるときはいつも以上にゆっくり丁寧に行動する。引き出しを一つ片付けるなど、小さな範囲を片付ける。どうでもいい人に言われた悪口は放置する。みんなに好かれようと思わない。 …続きを読む
  パフちゃん＠かのん変更

  2015年07月05日
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• 小林先生本。なるほどな、と思える事が多かった。【いつもゆっくり話すことを心がける】、これせっかちで早口(よく母に「品がないからやめなさい」って言われた)な私、肝に銘じなければ。あとは【多くの人が、どうで 小林先生本。なるほどな、と思える事が多かった。【いつもゆっくり話すことを心がける】、これせっかちで早口(よく母に「品がないからやめなさい」って言われた)な私、肝に銘じなければ。あとは【多くの人が、どうでもいい相手、からダメージを受けている】だなぁ。そうよね、所詮どうでもいい相手なんだもん、その人のせいで体調崩したり、生産性落としたりなんて馬鹿げてるよね、うん。小林先生、ありがとう♪ …続きを読む
  おれんじぺこ♪(16年生)

  2015年08月17日
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• 「しない」健康法といっても何も「しない」健康法ではない。ストレスを全て悪者だと決めつけない。ストレスをメンタルで何とかしようとしない。自律神経のトータルバランスを整え、ストレスを受け止められる体調を整 「しない」健康法といっても何も「しない」健康法ではない。ストレスを全て悪者だと決めつけない。ストレスをメンタルで何とかしようとしない。自律神経のトータルバランスを整え、ストレスを受け止められる体調を整えることが先決。キーワードは動く、流れを変える、決めるの3つ。負のストレスを受けた時にどうやったら、その影響を最小限に止めて、自律神経のバランスを整えるかという方法がわかりやすく書かれている。ストレスのサインとして「ネットニュースをだらだら見続けてしまう」というのがドキリ！私のこと！と。 …続きを読む
  アキ・ラメーテ＠家捨亭半為飯

  2015年10月25日
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