- 著者 小出 義雄
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2013年11月09日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 204
- ISBN：
- 9784047316263
３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法
- 著者 小出 義雄
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2013年11月09日
- 判型：
- 新書判
- 商品形態：
- 新書
- ページ数：
- 204
- ISBN：
- 9784047316263
なぜエリートランナーは30キロ過ぎでスパートできるのか？
著者は、マラソンにはコツがあるという。「だいたい35キロ地点で最速にすれば、自己ベストが出る」と。しかし、一番苦しい30キロ過ぎをどうやって最速で走るのか？ コツの真意を明かし、練習法を初公開する。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法」感想・レビュー
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後半型のペース配分を推奨。 私はどうしても前半貯金をもって精神的余裕を持ちたいタイプですが、参考にしたい。 ペース走、心拍数をあげる練習を意識します。 あと、怪我をしない、大事なレースでも無理せず止める …続きを読む2020年04月02日114人がナイス！しています
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ランニング関連本読み直し期間中。★★★☆☆目標タイムを持ちマラソンに取り組むランナーは読むべき良書。(完走目当ての人はこの本は不向き)監督曰く｢サブフォーは誰でも出来る｣これサブフォー目指しててなかなか出来な …続きを読む2018年04月30日65人がナイス！しています
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サブスリーを目指すメニューでは、月間走行距離400kmも。市民ランナーにもプロレベルで走らせるなぁ。私は100km程度で、どこまで自己ベストが毎週出続けられるか自分の身体で実験中だ。睡眠時の心拍数も60前後から40 …続きを読む2024年09月05日57人がナイス！しています
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