• 教育学の齋藤孝先生の著書初読み。呼吸を専門に研究されていたこと、初めて知った。先生の提案する呼吸法は「３秒で鼻から吸って２秒とめて１５秒で口から(慣れたら鼻で)吐いて」というもの。何度もやってこれが身に 教育学の齋藤孝先生の著書初読み。呼吸を専門に研究されていたこと、初めて知った。先生の提案する呼吸法は「３秒で鼻から吸って２秒とめて１５秒で口から(慣れたら鼻で)吐いて」というもの。何度もやってこれが身に付くと、高い集中力がついたり心のコントロールが容易になるのだそう。なんと魅力的。私は呼吸が浅いのが悩みでして、それに関連して身体が強張ってると言われて腹式深呼吸を勧められたの思い出した。この３・２・１５の呼吸法を実際にやってみると、意識全集中だし苦しくて、むっさシンドイ。まずは６セット２分を続けてみよう。→ …続きを読む
  羽雪*hane**

  2019年06月02日
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• p.150「呼吸を特殊な仕方でコントロールすると、普段の自分では感じられなかったエネルギーを感じることができる。これは神秘体験でも何でもなき当たり前の生理現象です。」これ、私自身の体験としてすごくよく分か p.150「呼吸を特殊な仕方でコントロールすると、普段の自分では感じられなかったエネルギーを感じることができる。これは神秘体験でも何でもなき当たり前の生理現象です。」これ、私自身の体験としてすごくよく分かります。臆病な私はこれ以上いくと自分がどうなってしまうか不安になり、途中で止めちゃいましたが、そのまま突き進んだらオウム信者と同じ道を歩んでいたかもしれません。齋藤孝さんはカルトにはまることなく呼吸の研究を続けて、齋藤式呼吸法を確立されました。そこがすごいと思います。 …続きを読む
  おおにし

  2014年08月11日
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• 息子が剣道を頑張っているが、この書を読んだら呼吸という視点からも、腰肚を安定させて、間合をとって、平常心をつくる武道は非常に大切だということが分かった。「型」を繰り返すことで技として身に付けてきた日本 息子が剣道を頑張っているが、この書を読んだら呼吸という視点からも、腰肚を安定させて、間合をとって、平常心をつくる武道は非常に大切だということが分かった。「型」を繰り返すことで技として身に付けてきた日本文化を廃れさせてはならない。臍下丹田呼吸法とは、指三本下の丹田を軸に息を長くゆるくはく。斎藤式の呼吸「3秒吸って、2秒溜めて、15秒長くはく」を習慣化してみようと思う。人は自分の呼吸が他と共有された時に心が安らぐ。一つの呼吸の把握は、いかなる愉悦にもまして完備なる悦楽である。呼吸を意識した生活を実践したい。 …続きを読む
  なおみ703♪

  2016年05月14日
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